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乾燥肌改善と睡眠

仕事などで夜更かしが続いたり、寝不足になったりすると肌が荒れるということはよくあります。ここでは睡眠乾燥肌についてまとめています。

乾燥肌と睡眠

乾燥肌 睡眠睡眠は健康にとって大切ですが、お肌にとっても大変重要です。

特に夜の20時〜2時の間は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、他の体の機能が休んでいる間に新しい肌を再生していきます。

睡眠不足になったり、夜更かしが続いてしまうと、この肌の再生がうまくできずに、カサカサと乾燥した古い角質層が残ったままになってしまいます。寝不足の朝、化粧ののりが悪いというのはこのためです。

また睡眠不足になると自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れてしまいます。ホルモンバランスが崩れると肌への栄養補給がうまく行き届かず、乾燥肌になりやすくなります。

せっかく乾燥肌によい成分を摂取したとしても、それがうまく肌に行き届かなければ意味がありません。

いろいろな乾燥肌対策をすることも大事ですが、乾燥肌のような肌荒れがひどいなと感じたら、まずはきちんと睡眠をとって肌が再生できる環境をつくってあげることです。

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